Gummiband

Parträning- Helkropp 2a

28e846cd4cfad8aec7d1a8b87cac85712ac03668d83e096296562d08d072d8fa

Coach

Coach Jose
  • Calendar Löpande
  • Price Ingår i abonnemang
  • Level Svårt
  • Bålstyrka
  • Bli snabbare
  • Bli starkare
  • Styrketräning
  • Viktminskning
Om

Tillsammans blir vi starkare! Det gäller även när vi tränar tillsammans. Och gör vi det på rätt sätt så har vi så mycket roligare under tiden. I gummiband lop/par 2a har jag skapat ett pass som andas Core och rygg så det står härliga till. Med 5 utvalda övningar jobbar ni igenom kroppen på ett sätt som lockar core och rygg till arbete på ett fantastiskt sätt. En del övningar görs med en arm i taget och ett par är liggande varför det kan vara bra att tänka igenom vart ni ligger och tränar.

Det fina är att ni kan bjuda in hur många som helst till detta pass, se bara till att gummibanden räcker till alla. Vi har dem i vår butik på moveoo.se

För att få partränignen riktigt effektiv är det viktigt att ni jobbar tillsammans, inte mot varandra. Det innebär att träningen inte blir bättre än vad ni gör den. Den som passar ska därför utmana den aktive på ett följsamt och tillåtande sätt. Inom Moveoos parträning lägger vi stor vikt vid två rörelsefaser, som när vi böjer och sträcker på armen. När ni väl förstår hur man jobbar ihop har ni en rolig och effektiv träning som inte kan efterliknas i traditionell träning med maskiner och vikter.

Titta gärna på min film om "Tips & trix- två rörelsefaser i parträningen".

Ni kan välja att följa mitt tempo i ett filmat och förutbestämt tidsflöde där ni gör som många repetitioner som möjligt eller efter en lista där ni själv kan anpassa tidsintervallerna.
Den sistnämnda, listan, används av många tränare som tränar idrottslag och personliga tränare som vill komplettera med andra grenspecifika övningar.

Gummiband lop/par 5 övningar a 40 sekunder 4 varv. Ca 50 min

Sidoplanka + bröstflyes med en arm
Ryggliggande rodd med höftlyft
Utfallsboxning
Sidoplanka + Axelflyes med benlyft
Ryggliggande rodd med höftlyft

Vi filmade i en cool miljö med som bidrig till "stökig bakgrund" Det misstaget ska vi inte göra om;-)

Prerequisites
Förutsättningar och redskap
  • Gummiband
Starta abonnemang

Många program ingår eller blir billigare i något av våra abonnemang.

Pris för dig som har abonnemang:

Läs mer om våra abonnemang här