Kropp 1

Ben, rumpa och core c:a 25 min

28e846cd4cfad8aec7d1a8b87cac85712ac03668d83e096296562d08d072d8fa

Coach

Coach Jose
  • Calendar Löpande
  • Price Ingår i abonnemang
  • Level Medel
Om

Här har jag gjort ett effektivt ben, rump och coreprogram som du kan använda om du vill stärka din löpning eller förbereda dig inför skidsäsongen. Passet är effektivt och du får det som behövs göras gjort på 30 minuter. 4 öningar som du kan anpassa efter dina förutsättningar. Din utmaning blir att göra övningarna så utmanande som möjligt. Det görs med högre tempo, ta ut svängarna max, och att söka positioner som är lite jobbigare.
Upplägget gör att du kör 5 varv och du kan göra det i gym, hemma, i ett hotellrum eller på jobbet.
Passet är mycket uppskattat bland mina kunder och jag hoppas att du också ska gilla det.
- stående enbensutmaning som är grym för rumpa, höft och ländrygg
- ryggliggande övning för rumpa och höft
- funktionell sidoplanksövning för core och höft
- en klätterrörelse som görs från push ups position för mage, höft och överkropp

För vem?

Ett pass som vill komplettera din konditionsträning på ett effektivt sätt. Exempel: Powerwalk, löpning, cykling eller simning. Det enda redskap som behövs är din kropp och ett tjockt pannben.

Starta abonnemang

Många program ingår eller blir billigare i något av våra abonnemang.

Pris för dig som har abonnemang:

Läs mer om våra abonnemang här