På jobbet- gummiband 1b

Gummiband 1b. Rygg, höft ca 4 min

28e846cd4cfad8aec7d1a8b87cac85712ac03668d83e096296562d08d072d8fa

Coach

Coach Jose
  • Calendar Löpande
  • Price Ingår i abonnemang
  • Level Lätt
  • Bålstyrka
  • Bli snabbare
  • Bli starkare
  • Styrketräning
Om

Med enkla gummibandövningar i stående position stärker du kropp och rörelse intelligens (RiQ) på ett effektivt sätt. Du behöver inte byta om och du kan anpassa motstånd och tempo efter omständigheterna. Syftet är att aktivera hjärna-nerv & musklerfunktionen på ett effektivt sätt. Med rotationsrörelser och övningar på ett ben "väcker" du core, rygg och höft från att slumra in. Det har du stor glädje av om du ska gå och träna på kvällen. Och du som inte gillar att träna så mycket håller i gång kroppen ändå. Är du vardagspassiv och inte aktiv med klassisk träning bör du göra liknande pass ett par gånger om dagen. Tänk på att variera aktiviteterna hela tiden.

Du behöver ett par gummiband av bra kvalité som du kan fästa någonstans. Du finner prisvärda band som jag själv använder på min hemsida moveoo.se

4 väl utvalda övningar, 4 set a 35 sekunder. 1 varv
Innehåller
Enben tricepssträck
Rotation fram
Utfallrotation bak
Rotation bak

För vem?

Här har du ett kort lop-pass som kan rädda din rygg, höft och hållning från att kollapsa.

Prerequisites
Förutsättningar och redskap
  • Gummiband
Starta abonnemang

Många program ingår eller blir billigare i något av våra abonnemang.

Pris för dig som har abonnemang:

Läs mer om våra abonnemang här