Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

core, överkropp. ca 30 min

28e846cd4cfad8aec7d1a8b87cac85712ac03668d83e096296562d08d072d8fa

Coachad av

Coach Jose
  • Product_icon Enskilt Pass
  • Price Ingår i medlemskap
  • Level Medel
  • Prerequisites_icon Utrustning krävs
Beskrivning
Bollfys 1a är ett tufft pass där jag lagt in övningar som utmanar core, axlar rygg och höft. Fysträning med bollar blir ofta rätt ”svettiga” pass eftersom Moveoo går ut på att utmana sig efter sina individuella förutsättningar. Moveoo handlar också om att känna in och anpassa sin prestation på ett klokt sätt. I mina klasser kan du alltid välja på att anpassa övningen så att den passar dig lite bättre oavsett om det är för att göra övningen lättare eller tyngre. Du kan välja på att träna med mig och mina tidsintervaller. Du kan också välja att träna efter "lista" och då själv bestämma intervaller. Något som många tränare brukar uppskatta när de ska leda grupper.

5 effektiva övningar som körs under 40 sekunder i 5 varv.
Push ups på boll (Moveoo)
Sidoplanka med armlyft (Moveoo)
Planka med armrotation (Moveoo)
Benpendling på rygg (Moveoo)
Ryggliggande diagonal arm/bensträck (Moveoo)
Förutsättningar och redskap
  • Pilatesboll
För vem?

Passet passar dig som gillar utmaningar som du ska försöka anpassa efter dina förutsättningar. En del är lättare, annat är svårare. Du kan anpassa övningarna efter dina förutsättningar.

Mockups

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Detta pass uför du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du kunna starta passet och köra det när du vill.

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir på detta konto passet blir tillgängligt.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt pass redo att köra igång.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Välj medlemskap Betalning Kom igång
Skapa konto Betalning Kom igång