Gummiband, par, loop 2

Ensam är inte stark! Tillsammans med en kompis kan du skapa underverk med träningen. Här har du ett effektivt loop/parpass med gummiband som inkluderar 6 övningar i stående position. Med pressar, drag och rotationer blir det väldigt mycket coreträning samtidigt som alla andra muskler bidrar med ett arbete som höjer pulsen. Ett riktigt fyspass alltså. Det fina är att ni kan bjuda in hur många som helst till detta pass, se bara till att gummibanden räcker till alla. Vi har dem i vår butik på moveoo.se För att få partränignen riktigt effektiv är det viktigt att ni jobbar tillsammans, inte mot varandra. Det innebär att träningen inte blir bättre än vad ni gör den. Den som passar ska därför utmana den aktive på ett följsamt och tillåtande sätt. Inom Moveoos parträning lägger vi stor vikt vid två rörelsefaser, som när vi böjer och sträcker på armen. När ni väl förstår hur man jobbar ihop har ni en rolig och effektiv träning som inte kan efterliknas i traditionell träning med maskiner och vikter. Titta gärna på min film om "Tips & trix- två rörelsefaser i parträningen". Ni kan välja att följa mitt tempo i ett filmat och förutbestämt tidsflöde där ni gör som många repetitioner som möjligt eller efter en lista där ni själv kan anpassa tidsintervallerna. Den sistnämnda, listan, används av många tränare som tränar idrottslag och personliga tränare som vill komplettera med andra grenspecifika övningar. Gummiband lop/par 6 övningar a 40 sek, 3 varv ca 50 min Bröstpress med benlyft Drag bak, vingslag Triceps-press med benlyft Ryggdrag med klapp bakom rygg Axelflyes med steg Axelflyes med steg Stakning på ett ben Vi filmade i en cool miljö med som bidrig till "stökig bakgrund" Det misstaget ska vi inte göra om;-)