Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

Parträning- Helkropp 2a

28e846cd4cfad8aec7d1a8b87cac85712ac03668d83e096296562d08d072d8fa

Coachad av

Coach Jose
  • Product_icon Enskilt Pass
  • Price Ingår i medlemskap
  • Level Svårt
  • Prerequisites_icon Utrustning krävs
Beskrivning
Tillsammans blir vi starkare! Det gäller även när vi tränar tillsammans. Och gör vi det på rätt sätt så har vi så mycket roligare under tiden. I gummiband lop/par 2a har jag skapat ett pass som andas Core och rygg så det står härliga till. Med 5 utvalda övningar jobbar ni igenom kroppen på ett sätt som lockar core och rygg till arbete på ett fantastiskt sätt. En del övningar görs med en arm i taget och ett par är liggande varför det kan vara bra att tänka igenom vart ni ligger och tränar.

Det fina är att ni kan bjuda in hur många som helst till detta pass, se bara till att gummibanden räcker till alla. Vi har dem i vår butik på moveoo.se

För att få partränignen riktigt effektiv är det viktigt att ni jobbar tillsammans, inte mot varandra. Det innebär att träningen inte blir bättre än vad ni gör den. Den som passar ska därför utmana den aktive på ett följsamt och tillåtande sätt. Inom Moveoos parträning lägger vi stor vikt vid två rörelsefaser, som när vi böjer och sträcker på armen. När ni väl förstår hur man jobbar ihop har ni en rolig och effektiv träning som inte kan efterliknas i traditionell träning med maskiner och vikter.

Titta gärna på min film om "Tips & trix- två rörelsefaser i parträningen".

Ni kan välja att följa mitt tempo i ett filmat och förutbestämt tidsflöde där ni gör som många repetitioner som möjligt eller efter en lista där ni själv kan anpassa tidsintervallerna.
Den sistnämnda, listan, används av många tränare som tränar idrottslag och personliga tränare som vill komplettera med andra grenspecifika övningar.

Gummiband lop/par 5 övningar a 40 sekunder 4 varv. Ca 50 min

Sidoplanka + bröstflyes med en arm
Ryggliggande rodd med höftlyft
Utfallsboxning
Sidoplanka + Axelflyes med benlyft
Ryggliggande rodd med höftlyft

Vi filmade i en cool miljö med som bidrig till "stökig bakgrund" Det misstaget ska vi inte göra om;-)
Förutsättningar och redskap
  • Gummiband
För vem?

Passet är för dig som gillar och uppskattar alla fördelar med par och gruppträning. Personliga tränare, kompisar eller för idrottslag.

Mockups

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Detta pass uför du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du kunna starta passet och köra det när du vill.

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir på detta konto passet blir tillgängligt.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt pass redo att köra igång.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Välj medlemskap Betalning Kom igång
Skapa konto Betalning Kom igång