Gummiband, par, loop 3

Tillsammans blir vi starkare! Det gäller även när vi tränar tillsammans. Och gör vi det på rätt sätt så har vi så mycket roligare under tiden. I gummiband loop 3 har jag skapat ett pass som andas Core och rygg så det står härliga till. Med 5 utvalda övningar jobbar ni igenom kroppen på ett sätt som lockar core och rygg till arbete på ett fantastiskt sätt. En del övningar görs med en arm i taget och ett par är liggande varför det kan vara bra att tänka igenom vart ni ligger och tränar. Det fina är att ni kan bjuda in hur många som helst till detta pass, se bara till att gummibanden räcker till alla. Vi har dem i vår butik på moveoo.se För att få partränignen riktigt effektiv är det viktigt att ni jobbar tillsammans, inte mot varandra. Det innebär att träningen inte blir bättre än vad ni gör den. Den som passar ska därför utmana den aktive på ett följsamt och tillåtande sätt. Inom Moveoos parträning lägger vi stor vikt vid två rörelsefaser, som när vi böjer och sträcker på armen. När ni väl förstår hur man jobbar ihop har ni en rolig och effektiv träning som inte kan efterliknas i traditionell träning med maskiner och vikter. Titta gärna på min film om "Tips & trix- två rörelsefaser i parträningen". Ni kan välja att följa mitt tempo i ett filmat och förutbestämt tidsflöde där ni gör som många repetitioner som möjligt eller efter en lista där ni själv kan anpassa tidsintervallerna. Den sistnämnda, listan, används av många tränare som tränar idrottslag och personliga tränare som vill komplettera med andra grenspecifika övningar. Gummiband lop/par 5 övningar a 40 sekunder 4 varv. Ca 50 min Sidoplanka + bröstflyes med en arm Ryggliggande rodd med höftlyft Utfallsboxning Sidoplanka + Axelflyes med benlyft Ryggliggande rodd med höftlyft Vi filmade i en cool miljö med som bidrig till "stökig bakgrund" Det misstaget ska vi inte göra om;-)