Moveoo Online - Digital träning

Ben, rumpa och core

C9a258106b09feea7956e334c0576f62ca40dc5707941d3b1f12a7b5533a51b6

Coachad av

José Nuñez

träningspass
Ingår i medlemskap
Medel
Ingen utrustning krävs

Beskrivning

Här har jag gjort ett effektivt ben, rump och coreprogram som du kan använda om du vill stärka din löpning eller förbereda dig inför skidsäsongen. Passet är effektivt och du får det som behövs göras gjort på 30 minuter. 4 öningar som du kan anpassa efter dina förutsättningar. Din utmaning blir att göra övningarna så utmanande som möjligt. Det görs med högre tempo, ta ut svängarna max, och att söka positioner som är lite jobbigare. Upplägget gör att du kör 5 varv och du kan göra det i gym, hemma, i ett hotellrum eller på jobbet. Passet är mycket uppskattat bland mina kunder och jag hoppas att du också ska gilla det. - stående enbensutmaning som är grym för rumpa, höft och ländrygg - ryggliggande övning för rumpa och höft - funktionell sidoplanksövning för core och höft - en klätterrörelse som görs från push ups position för mage, höft och överkropp

Följ passet i appen

Det här passet följer du bäst i appen Twiik.

Lås upp innehållet

Den här produkten kräver att du köper vår prenumeration för att låsa upp dess innehåll.

Har du redan ett konto, Logga in.

Ladda ner appen för bästa upplevelse

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.

Hur funkar det?

Detta pass uför du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du kunna starta passet och köra det när du vill.

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir på detta konto passet blir tillgängligt.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt pass redo att köra igång.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.