Moveoo Online - Digital träning

Det minsta du kan ge din kropp en passiv dag

C9a258106b09feea7956e334c0576f62ca40dc5707941d3b1f12a7b5533a51b6

Coachad av

José Nuñez

träningspass
Ingår i medlemskap
Nybörjare
Utrustning krävs

Beskrivning

Har du svårt att få till det? Detta är det minsta du kan ge din kropp en passiv dag hem,ma eller på jobbet.
Med enkla gummibandövningar i stående position stärker du kropp och rörelse intelligens (RiQ) på ett effektivt sätt. Du behöver inte byta om och du kan anpassa motstånd och tempo efter omständigheterna. Syftet är att aktivera hjärna-nerv & musklerfunktionen på ett effektivt sätt. Med rotationsrörelser och övningar på ett ben "väcker" du core, rygg och höft från att slumra in. Det har du stor glädje av om du ska gå och träna på kvällen. Och du som inte gillar att träna så mycket håller i gång kroppen ändå. Är du vardagspassiv och inte aktiv med klassisk träning bör du göra liknande pass ett par gånger om dagen. Tänk på att variera aktiviteterna hela tiden. Du behöver ett par gummiband av bra kvalité som du kan fästa någonstans. Du finner prisvärda band som jag själv använder på min hemsida moveoo.se 4 väl utvalda övningar, 4 set a 35 sekunder. 1 varv Innehåller Enben tricepssträck Rotation fram Utfallrotation bak Rotation bak

Förutsättningar och redskap

Gummiband

Följ passet i appen

Det här passet följer du bäst i appen Twiik.

Lås upp innehållet

Den här produkten kräver att du köper vår prenumeration för att låsa upp dess innehåll.

Har du redan ett konto, Logga in.

Ladda ner appen för bästa upplevelse

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.

Hur funkar det?

Detta pass uför du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du kunna starta passet och köra det när du vill.

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir på detta konto passet blir tillgängligt.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt pass redo att köra igång.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Har du en kod?